Personal training -valmennus I


Sinulle, jolle liikunta on jo jossain muodossa säännöllinen osa elämää eli käyt aktiivisesti liikkumassa vähintään kerran viikossa. Kaipaat liikkumiseen uutta virettä ja vaihtelua, mahdollisesti uutta lähestymistapaa salitreeniin. Samalla tsekataan ruokavaliosi; miten se toimii elämässäsi ja tukee hyvinvointiasi.

 

Valmennus sisältää


Tapaaminen 2 krt/kk

Treeniohjelma salille tai kotiin

Treeniohjelman tekniikkaohjaus salilla/kotona

Harjoituskalenterin

Yhteisiä salitreenejä ja ulkotreenejä

Kehonkoostumuksen mittaus ja seuranta

Jatkuvan (puheli/sähköposti) tuen

Ruokapäiväkirjan analyysin ja

Ohjeet ja ehdotukset ruokavalion muutoksiin

 

149 €/kk

Personal training -valmennus II


Sinulle, joka kipeästi kaipaat muutosta, mutta jokin tulee aina väliin. Liikkuminen on vähäistä, jos ollenkaan. Olet ehkä käynyt jossain elämänvaiheessa kuntosalilla tai harrastanut muuta liikuntaa, mutta jostain syystä liikkuminen on jäännyt. Teoriassa tiedät miten terveyttä tukeva ruokavalio koostetaan, mutta jostain syystä et onnistu saamaan näitä fiksuja valintoja lautaselle saakka. Sinulla on halu ja kipinä muutokseen, ja kaipaat vierellesi motivaattoria ja liikkeelle potkijaa.

 

Valmennus sisältää

Tapaaminen 4 krt/kk

Treeniohjelma salille tai kotiin

Treeniohjelman tekniikkaohjaus salilla/kotona

Harjoituskalenterin

Yhteisiä salitreenejä ja ulkotreenejä

Kehonkoostumuksen mittaus ja seuranta

Jatkuva (puheli/sähköposti) tuki

Ruokapäiväkirjan analyysin ja

Asteittain toteutettavat muutosehdotukset ja ohjeet ruokavalioon

Mielen muutosvalmennusta

289 €/kk

Jokainen valmennus on erilainen ja asiakkaan tarpeiden mukainen. Valmennuspakettiin voidaan lisätä elementtejä, painottaa sitä sinun tarpeiden mukaan tai jättää jotain osioita pois. Tapaamiset voivat olla sinun kotonasi, lenkkipoluilla tai muissa liikuntapaikoissa. Elämäntapamuutos ottaa aikaa, joten pitkällä valmennussuhteella maksimoit onnistumisesi!

Huomaathan, ettei liikuntapaikkojen sisäänpääsymaksut yms kuulu valmennuksen hintaan.